আমার একজিমা হলে আমি কী খেতে পারি?

একজিমার জন্য আপনি কী খেতে পারেন: ইন্টারনেটে আলোচিত বিষয় এবং খাদ্যতালিকা সংক্রান্ত নির্দেশিকা

একজিমা একটি সাধারণ ত্বকের প্রদাহ, এবং ডায়েট অ্যাকজিমার শুরু এবং ক্ষমার সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত। গত 10 দিনে, ইন্টারনেটে একজিমা ডায়েট সম্পর্কে আলোচিত বিষয়গুলি মূলত "প্রদাহবিরোধী খাবার", "নিষিদ্ধ তালিকা" এবং "পুষ্টির সম্পূরক" এর উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করেছে। এই নিবন্ধটি একজিমা রোগীদের জন্য উপযুক্ত খাবার বাছাই করতে এবং কাঠামোগত ডেটা রেফারেন্স প্রদান করতে সাম্প্রতিকতম আলোচিত বিষয়গুলিকে একত্রিত করবে।

1. একজিমার জন্য খাদ্য নীতি

একজিমা রোগীদের খাদ্যের উপর ভিত্তি করে হওয়া উচিতপ্রদাহ বিরোধী, হাইপোঅলার্জেনিক, অত্যন্ত পুষ্টিকরপ্রভু মশলাদার, উচ্চ-চিনি, উচ্চ-লবণ এবং অ্যালার্জেনিক খাবার (যেমন সামুদ্রিক খাবার, বাদাম ইত্যাদি) এড়িয়ে চলুন এবং ওমেগা -3, ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার বেশি করে খান।

2. একজিমা রোগীদের জন্য প্রস্তাবিত খাবারের তালিকা

3. একজিমা রোগীদের যেসব খাবারের ব্যাপারে সতর্ক থাকতে হবে

4. সাম্প্রতিক আলোচিত বিষয়: একজিমা এবং প্রোবায়োটিকস

গত 10 দিনে, "প্রোবায়োটিকস ইম্প্রুভিং একজিমা" নিয়ে অনেক আলোচনা হয়েছে। গবেষণা দেখায় যে প্রোবায়োটিকগুলি (যেমন ল্যাকটোব্যাসিলি এবং বিফিডোব্যাকটেরিয়া) অন্ত্রের উদ্ভিদকে নিয়ন্ত্রণ করে একজিমার উপসর্গগুলি উপশম করতে পারে। যাইহোক, স্বতন্ত্র পার্থক্যের প্রতি মনোযোগ দেওয়া উচিত এবং এটি একজন ডাক্তারের নির্দেশনায় সম্পূরক করার সুপারিশ করা হয়।

5. খাদ্য সামঞ্জস্যের টিপস

1.ধাপে ধাপে চেষ্টা করুন: অ্যালার্জি প্রবণ খাবারের জন্য, অল্প পরিমাণ চেষ্টা করুন এবং প্রতিক্রিয়া পর্যবেক্ষণ করুন।
2.একটি খাদ্য ডায়েরি রাখুন: ট্রিগার সনাক্ত করতে সাহায্য করার জন্য দৈনিক খাদ্য এবং ত্বকের অবস্থা রেকর্ড করুন।
3.একজন পেশাদার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন: গুরুতর একজিমা রোগীদের ওষুধের চিকিৎসা এবং খাদ্য ব্যবস্থাপনার সমন্বয় প্রয়োজন।

সারাংশ

অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এবং হাইপোঅ্যালার্জেনিক খাবারের উপর ফোকাস করে একজিমার ডায়েটারি ম্যানেজমেন্টকে আলাদা করা দরকার। সাম্প্রতিক আলোচিত বিষয়গুলির আলোকে, প্রোবায়োটিক এবং ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি মনোযোগের যোগ্য পরিপূরক দিক। বৈজ্ঞানিক চিকিত্সার সাথে মিলিত একটি যুক্তিসঙ্গত খাদ্য কার্যকরভাবে একজিমার লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে পারে এবং জীবনযাত্রার মান উন্নত করতে পারে।